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常見的四種抗氧化劑
2017-2-8
來源:未知
點擊數:  6274        作者:未知
  • 關於抗氧化劑,你們了解多少呢?今天小編就來為大家介紹一下有關的四種抗氧化劑,如果不太清楚的話一起來看一下吧。
    抗氧化劑的種類多種多樣,以下是常見的四種:
    1、維生素e是細胞膜內重要的抗氧化物和膜穩定劑。具有以下作用:滋潤皮膚,清除色斑;提高免疫力,增強抗病能力;使老年斑變淡。因植物油中含豐富的維生素E,國人使用植物油,所以不缺乏維生素E ,但成年人如果每天再補充10毫克的維生素E,剛好接近“******血漿水平”,可以強化美白皮膚、延緩衰老的作用,過量則會產生不必要的副作用。
    2、維生素c是知名度******的維生素“明星”,具有抗氧化、防衰老、預防心血管疾病的功能,它還能增強白細胞作戰能力,提高人體免疫力。近年來維生素C的抗氧化、增加抵抗力、美化皮膚等功能已廣泛被人們肯定。中國營養學會的推薦劑量為每天100毫克。
    3、硒自由基侵害人體細胞,導致人體衰老,而穀胱甘肽就像“滅火器”一樣,專門在人體內“滅火”-消除自由基。穀胱甘肽能中和自由基,從而減少自由基對人體的侵害,延緩人體衰老。如果人體缺硒,穀胱甘肽過氧化物酶就無法合成,衰老大大加快。硒和維生素E協力幫助抗體的製造及維持心髒健康,兩者配合起來所發揮的作用大於兩者分別作用之和。建議的補硒劑量為每天100~250微克。
    4、β-胡蘿卜素,在抗氧化、抗衰老方麵,維生素C、E、β-胡蘿卜素被稱為“三劍客”。如果三種搭配補充,在清除自由基、增強免疫力等方麵效果十分顯著。
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